鯖缶

鯖は青魚の中でも高たんぱくで高脂質な魚です。鯖の栄養効果を効率的に摂るなら生より水煮缶がおすすめです。栄養を比較しても水煮缶の方が脂質を少し抑えながらも栄養がたっぷり摂れるんです。鯖の水煮缶を上手に活用してみませんか。