食べ物の栄養

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蕎麦(そば)は本当に栄養あるの?【試す価値あり】な商品もご紹介します♪

年越しに愉しむだけじゃ勿体ない!蕎麦の栄養についてやおすすめの愉しみ方を簡単に紹介しています。是非色々試してみて下さいね♪
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【意外と知らない!?】ナッツの栄養がもたらす3つの効果について

ナッツの栄養や期待出来る3つの効果について簡単にまとめました。ナッツの種類・効果別に栄養を比較しながら紹介しています。また1日の適正量やおすすめの食べ方も参考にしてみて下さいね。
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納豆の栄養は?効果的に摂れるおすすめの食べ合わせ食材もご紹介!

毎日食べるほど大好きな納豆の栄養や期待出来る効果についてまとめています。おすすめの食材と食べ合わせれば、納豆の栄養の吸収力を高めたり補うことが出来ます。
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【お酢の使い分け】栄養の特徴や種類ごとの違いは?おすすめの活用方法をご紹介!

掃除や調味料等に使われるお酢(食酢)の栄養成分には、様々な健康効果があります。使い分けの参考として栄養や種類ごとの特徴、おすすめの活用方法や注意点等についてまとめました。少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです。
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【飲む前から翌日まで】二日酔い対策に効果的な食事法は?タイミング別にご紹介!

二日酔いを和らげるにはお酒を飲む前から準備しておくことが大切です。またお酒を飲んでいる時や飲酒後、翌日におすすめの食べ物や飲み物を摂ることにより、胃腸や肝臓の働きを助ける効果が期待出来ます。是非参考にしてみてくださいね。
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キャベツの栄養とおすすめの食べ方は?

生でも加熱しても美味しいキャベツの栄養や期待出来る効果について紹介しています。また鮮度を保つ保存方法や美味しい見分け方、おすすめの調理法などについてもまとめています。是非栄養を考えながら、色々な料理に活用してみてはいかがでしょうか。
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【生理中の悩み】おすすめの食ベ物は?控えるべき食品もご紹介!

生理中に起こる身体の不調はイライラなどの精神的なものや頭痛や貧血などの身体的症状などがあります。日々の食生活で摂っておきたい栄養や食べ物、控えるべき食品などを紹介しています。
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【食用油の使い分け】栄養の特徴や違いは?

食用油の栄養成分ごとの特徴や代表的な食品を紹介しています。脂質はエネルギー源となる他、体の健康維持に欠かせない栄養成分です。過剰摂取に注意しながら普段使う食用油を工夫して、少しでも健康的な食生活をする上で参考にして頂けたら嬉しいです。
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小松菜の栄養やおすすめの食べ方は?

冬が旬の小松菜について栄養やおすすめの調理法・食べ合わせのコツなどを紹介しています。骨の健康や貧血・冷えの予防にも期待出来る小松菜を是非料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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ブロッコリーの栄養やおすすめの食べ方は?

健康食材として積極的に摂り入れたいブロッコリーの栄養や調理法・保存についてなど紹介しています。栄養成分の特性を活かすような調理法や食べ方を少し工夫するだけで、料理も楽しくなります。
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